Correo Electrónico
DNINFOA - SIA
Bibliotecas
Convocatorias
Identidad U.N.
Publicado
Effects of high-intensity interval training on the anthropometric profile of overweight and obese adult women
Efectos del entrenamiento físico intervalado de alta intensidad sobre el perfil antropométrico de mujeres adultas con sobrepeso u obesidad
Palabras clave:
Physical Exercise, Overweight, Obesity (en)Ejercicio físico, Sobrepeso, Obesidad (es)
Descargas
Introduction: Sedentary lifestyle, overweight and obesity in adult women have high prevalence.
Objective: To determine the effects of a high intensity interval training program on the anthropometric profile of overweight or obese women.
Materials and methods: 24 adult women, including 16 with overweight and 8 with obesity, between 26 and 49 years of age, were selected to participate in a two month high intensity training program (three sessions per week). Weight, height, BMI, muscle mass percentage, and fat mass and visceral fat percentages were assessed.
Results: The adherent group (≥75% assistance) was composed by 16 participants, while the non-adherent group (assistance <75%), by 8 participants. No significant differences were found among both groups previous to and after the intervention (p≥0.05).The non-adherent group did not show any significant change, while the adherent group improved (p<0.05) their variables of weight (p<0.001), BMI (p<0.001), fat mass percentage (p<0.001), muscle mass percentage (p<0.001) and visceral fat percentage (p=0.020) after the intervention.
Conclusions: The training program improved the anthropometric profile of the participants without requiring specialized equipment or involving high costs, thus, this procedure is recommended for the treatment of malnutrition by excess in this type of population.
Objetivo. Determinar los efectos de un programa de entrenamiento intervalado de alta intensidad sobre el perfil antropométrico de mujeres con sobrepeso u obesidad.
Materiales y métodos. 24 mujeres adultas (16 con sobrepeso y 8 con obesidad) entre 26 y 49 años fueron reclutadas para participar en un programa de entrenamiento de alta intensidad durante dos meses (tres sesiones/semana). Se evaluó peso, talla, IMC, porcentaje de masa muscular, porcentaje de masa grasa y porcentaje de grasa visceral.
Resultados. El grupo adherente (asistencia ≥75%) quedó compuesto por 16 participantes y el grupo no adherente (asistencia <75%) por ocho participantes. No existieron diferencias significativas pre y post intervención entre ambos grupos (p≥0.05). El grupo no adherente no presentó cambios importantes mientras que el grupo adherente mejoró (p<0.05) las variables peso (p<0.001), IMC (p<0.001), porcentaje de masa grasa (p<0.001), porcentaje de masa muscular (p<0.001) y porcentaje de grasa visceral (p=0.020).
Conclusiones. El programa de entrenamiento mejoró el perfil antropométrico de las participantes sin requerir implementos ni costos elevados para su desarrollo, por lo que es un procedimiento recomendable para el tratamiento de la malnutrición por exceso.
Descargas
Citas
Ministerio de Salud, Pontificia Universidad Católica de chile, Universidad Alberto Hurtado. Encuesta Nacional de Salud ENS Chile 2009-2010. Santiago de Chile: Ministerio de Salud; 2010.
McLaughlin T, Allison G, Abbasi F, Lamendola C, Reaven G. Prevalence of insulin resistance and associated cardiovascular disease risk factors among normal weight, overweight, and obese individuals. Metabolism. 2004;53(4):495-9. http://doi. org/c3g637.
Celis-Morales CA, Pérez-Bravo F, Ibanes L, Sanzana R, Hormazabal E, Ulloa N, et al. Insulin resistance in Chileans of European and indigenous descent: evidence for an ethnicity x environment interaction. PloS One. 2011;6(9):e24690. http://doi. org/bz36fb.
Melanson KJ, McInnis KJ, Rippe JM, Blackburn G, Wilson PF. Obesity and cardiovascular disease risk: research update. Cardiol. Rev. 2001;9(4):202-7. http://doi. org/b9mqj3.
O’Brien PE, Dixon JB. The extent of the problem of obesity. Am. J. Surg. 2002;184(6):S4-S8. http://doi. org/dgrtmh.
Márquez J, Suárez G, Márquez J. Beneficios del ejercicio en la insuficiencia cardíaca. Rev. Chil. Cardiol. 2013;32(1):58-65. http://doi. org/bng3.
Subirats-Bayego E, Subirats-Vila G, Soteras-Martínez I. Prescripción de ejercicio físico: indicaciones, posología y efectos adversos. Med. Clin. 2012;138(1):18-24. http://doi. org/cxxv4r.
Martínez JA. Body-weight regulation: causes of obesity. Proc. Nutr. Soc. 2000;59(3):337-45. http://doi. org/c4x8x4.
Myers MG Jr, Leibel RL, Seeley RJ, Schwartz MW. Obesity and leptin resistance: distinguishing cause from effect. Trends. Endocrinol. Metab. 2010;21(11):643-51. http://doi. org/bh8kp5.
González-Calvo G, Hernández-Sánchez S, Pozo-Rosado P, García-López D. Asociación entre tejido graso abdominal y riesgo de morbilidad: efectos positivos del ejercicio físico en la reducción de esta tendencia. Nutr. Hosp. 2011;26(4):685-91.
Reichert FF, Barros AJ, Domingues MR, Hallal PC. The role of perceived personal barriers to engagement in leisure-time physical activity. Am. J. Public Health 2007;97(3):515-9. http://doi. org/dk2md9.
Tschentscher M, Eichinger J, Egger A, Droese S, Schönfelder M, Niebauer J. High-intensity interval training is not superior to other forms of endurance training during cardiac rehabilitation. Eur. J. Prev. Cardiol. 2014;23(1):14-20. http://doi. org/bng4.
Gibala MJ, Little JP, MacDonald MJ, Hawley JA. Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease. J. Physiol. 2012;590:1077-84. http://doi. org/fx5rrc.
Matsuo T, Saotome K, Seino S, Shimojo N, Matsushita A, Lemitsu M, et al. Effects of a low-volume aerobic-type interval exercise on VO2max and cardiac mass. Med. Sci. Sports Exerc. 2014;46(1):42-50. http://doi. org/bng5.
Kessler HS, Sisson SB, Short KR. The potential for high-intensity interval training to reduce cardiometabolic disease risk. Sports Med. 2012;42(6):489-509. http://doi. org/bnhd.
Cocks M, Shaw CS, Shepherd SO, Fisher JP, Ranasinghe AM, Barker TA, et al. Sprint interval and endurance training are equally effective in increasing muscle microvascular density and eNOS content in sedentary males. J. Physiol. 2013;591(3):641-56. http://doi. org/bnhf.
Saavedra C. Guía de actividad física para el adulto mayor. Santiago de Chile: Instituto Nacional del Deporte; 2006.
Delgado-Floody P, Jerez-Mayorga D, Caamaño-Navarret F, Osorio-Poblete A, Thuillier-Lepeley N, Alarcón-Hormazábal M. Doce semanas de ejercicio físico intervalado con sobrecarga mejora las variables antropométricas de obesos mórbidos y obesos con comorbilidades postulantes a cirugía bariátrica. Nutr. Hosp. 2015;32(5):2007-11. http://doi. org/bnhh.
Delgado-Floody P, Caamaño-Navarret F, Jerez-Mayorga D, Campos-Jara C, Ramirez-Campillo R, Osorio-Poblte A, et al. Efectos de un programa de tratamiento multidisciplinar en obesos mórbidos y obesos con comorbilidades candidatos a cirugía bariátrica. Nutr. Hosp. 2015;31(5):2014-9. http://doi. org/7z6.
Reaven GM. Insulin resistance: the link between obesity and cardiovascular disease. Med. Clin. North Am. 2011;95(5):875-92.
http://doi. org/c8nx3v.
Talanian JL, Galloway SD, Heigenhauser GJ, Bonen A, Spriet LL. Two weeks of high-intensity aerobic interval training increases the capacity for fat oxidation during exercise in women. J. Appl. Physiol 2007;102(4):1439-47. http://doi. org/bzm94t.
Álvarez C, Ramírez R, Flores M, Zúñiga C, Celis-Morales CA. Efectos del ejercicio físico de alta intensidad y sobrecarga en parámetros de salud metabólica en mujeres sedentarias, pre-diabéticas con sobrepeso u obesidad. Rev. Méd. Chile 2012;140(10):1289-96. http://doi. org/7z5.
Delgado-Floody P, Cofré-Lizarma A, Alarcón-Hormazábal M, Osorio-Poblete A, Caamaño-Navarrete F, Jerez-Mayorga D. Evaluación de un programa integral de cuatro meses de duración sobre las condiciones preoperatorias de pacientes obesos candidatos a cirugía bariátrica. Nutr. Hosp. 2015;32(3):1022-27. http://doi. org/bnhg.
Zhang H, Tong T, Qiu W, Wang J, Nie J, He Y. Effect of high-intensity interval training protocol on abdominal fat reduction in overweight chinese women: a randomized controlled trial. Kinesiology. 2015;47(1):57-66.
Kordi M, Choopani S, Hemmatinafar M, Choopani Z. The effects of six week high intensity interval training (HIIT) on resting plasma levels of adiponectin and fat loss in sedentary young women. J. Jahrom Univ. Med. Sci. 2013;11(1):20-7.
Mancilla R, Torres P, Álvarez C, Schifferli I, Sapunar J, Díaz E. Ejercicio físico interválico de alta intensidad mejora el control glicémico y la capacidad aeróbica en pacientes con intolerancia a la glucosa. Rev. Med. Chile. 2014;142(1):34-9. http://doi. org/7zx.
Figueroa A, Going SB, Milliken LA, Blew RM, Sharp S, Teixeira PJ, et al. Effects of exercise training and hormone replacement therapy on lean and fat mass in postmenopausal women. J. Gerontol. A. Biol. Sci. Med. Sci. 2003;58(3):266-70. http://doi. org/fhrfbq.
Irwin M, Yasui Y, Ulrich CM, Bowen C, Rudolph RE, Schwartz RS, et al. Effect of exercise on total and intra-abdominal body fat in postmenopausal women: a randomized controlled trial. JAMA. 2003;289(3):323-30. http://doi. org/bk4p7r.
Delgado P, Cresp M, Caamaño F, Machuca C, Carter-Thuilie B, Osorio A. Efectos de un programa de ejercicio con sobrecarga en variables antropométricas de sujetos con disposición prediabética y ascendencia étnica. Gac. Med. Bol. 2014;37(2):78-82.
Jung S, Yabushita N, Kim M, Seino S, Nemoto M, Osuka Y, et al. Obesity and Muscle Weakness as Risk Factors for Mobility Limitation in Community-Dwelling Older JapaneseWomen: A Two-Year Follow-Up Investigation. J. Nutr. Health Aging. 2016;20(1):28-34. http://doi. org/bnhk.
Zapata-Lamana R, Cigarroa I, Díaz E, Saavedra C. Reducción del riesgo cardiovascular en mujeres adultas mediante ejercicio físico de sobrecarga. Rev. Med. Chile. 2015;143(3):289-96. http://doi. org/72c.
Boutcher SH. High-intensity intermittent exercise and fat loss. J. Obes. 2011;2011:868305. http://doi. org/fc4vgq.
Izquierdo M, Ibáñez J, González-Badillo JJ, Häkkinen K, Ratamess NA, Kraemer WJ, et al. Differential effects of strength training leading to failure versus not to failure on hormonal responses, strength, and muscle power gains. J. Appl. Physiol. 2006;100(5):1647-56. http://doi. org/d8gthx.
Gibala M. Molecular responses to high-intensity interval exercise. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 2009;34(3):428-32. http://doi. org/cv6tgp.
Paoli A, Moro T, Marcolin G, Neri M, Bianco A, Palma A, et al. High-Intensity Interval Resistance Training (HIRT) influences resting energy expenditure and respiratory ratio in non dieting individuals. J Trans Med 2012;10(1):237. http://doi. org/bnd8.
Licencia
Derechos de autor 2017 Revista de la Facultad de Medicina
Esta obra está bajo una licencia Creative Commons Reconocimiento 3.0 Unported.
-
